Emite Imss recomendaciones por temporada de calor

La Delegación Estatal del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, a través de la Coordinación de Salud Pública, emitió las siguientes recomendaciones para el cuidado de la salud en esta temporada de calor: • Tomar abundante agua durante todo el día, independientemente del nivel de actividad. No se debe esperar a tener sed para beber. • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces e infusiones calientes. • Evitar las comidas abundantes, en su lugar consumir alimentos frescos, como frutas y verduras. • Usar ropa suelta, de telas de algodón o densidad que proteja de los rayos del sol, de preferencia de colores claros. • No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar abundante líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre. • Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla. • Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más. • Evitar permanecer en espacios cerrados sin ventilación. Los lactantes y niños pequeños requieren los siguientes cuidados especiales: • Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia. • No esperar a que pidan agua. Hacerlos beber frecuentemente agua fresca y segura. • Trasladarlos a lugares frescos y ventilados. • Ducharlos o mojarles el cuerpo frecuentemente con agua fresca. • No exponerlos al sol especialmente entre las 11:00 y las 17:00 horas. Asimismo, señaló que entre los síntomas más comunes de un golpe de calor o insolación, destacan los siguientes: • Temperatura corporal de 39 grados • Sed intensa y sequedad en la boca • Piel seca, roja, caliente • Agitación • Dolor de estómago, falta de apetito, náuseas y/o vómitos • Dolor de cabeza • Fatiga, cansancio o debilidad • Calambres musculares • Vértigo, desorientación • Confusión mental, delirios o pérdida de conocimiento • Convulsiones. Ante estos síntomas se debe actuar de inmediato. Se debe intentar bajar la temperatura del cuerpo de la persona afectada, con hielo o con baños de agua fría; ofrecerle agua fresca; trasladarla a un lugar fresco y ventilado, no medicarla y es fundamental concurrir rápidamente al centro de salud más cercano. Finalmente, el Seguro Social hizo hincapié en que ante cualquier incidente por golpe de calor, es necesario llamar a un número de emergencia, si es posible trasladar al afectado a alguna área de urgencias cercana o a Atención Médica Continua en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) de su adscripción.